Monenlainen liikunta on helppoa, halpaa ja aloittamisen tuskakynnyksestä huolimatta erittäin hauskaa. Jaikussa on meneillään punnerrusohjelman läpikäynti porukalla. Taustalla mainio One hundred push ups -ohjelma. Lisää tällaista keskinäistä liikkumaan tsemppaamista! Kunto Plus -lehden sivuilta löytyy paljon vinkkejä ja video-ohjeita.
Ekojumppaa myös pään sisälle: mieltä voi liikuttaa pienillä tai suurilla puutarhaharrastuksilla. Vihreää energiaa monin tavoin.
1 kommentti:
Lapioiminen on myös yksi tehokkaimpia vatsalihasliikkeitä oikein suoritettuna! Myös moni muu puutaratöihin liittyvä liike on oivaa kuntojumppaa mielen lisäksi ;)
Lähetä kommentti