lauantaina, elokuuta 16, 2008

Hyppynaru ja muuta ekourheilua

DeLux-mallinen uusi hyppynaruni laskee kierrokset. Enempää varusteluja ei kaipaa. Askeljumppaan lastenjakkara. Käsipainot. Oveen viritettävä jumppanauha. Jumppapallo (kun nyt vielä saisi ilmaa). Käytettynä ostettu pyörä. Lenkkitossut. Ekologista liikuntaa. Punnerrusyrityksiä. Taivutuksia ja venytyksiä. Vatsa- ja selkälihasliikkeitä. Uintia luonnonvesissä.

Monenlainen liikunta on helppoa, halpaa ja aloittamisen tuskakynnyksestä huolimatta erittäin hauskaa. Jaikussa on meneillään punnerrusohjelman läpikäynti porukalla. Taustalla mainio One hundred push ups -ohjelma. Lisää tällaista keskinäistä liikkumaan tsemppaamista! Kunto Plus -lehden sivuilta löytyy paljon vinkkejä ja video-ohjeita.

Ekojumppaa myös pään sisälle: mieltä voi liikuttaa pienillä tai suurilla puutarhaharrastuksilla. Vihreää energiaa monin tavoin.

1 kommentti:

lepis kirjoitti...

Lapioiminen on myös yksi tehokkaimpia vatsalihasliikkeitä oikein suoritettuna! Myös moni muu puutaratöihin liittyvä liike on oivaa kuntojumppaa mielen lisäksi ;)